Hatha Yoga
| Una filosofía de salud integral: | ||
 | Hatha Yoga es el Yoga físico del cuerpo. En él destacan las posiciones físicas o posturas (asanas) y las técnicas de control respiratorio (pranayama). Su antigüedad se remonta a miles de años, teniendo su origen el las practicas de los Yoghis de la India. La filosofía del Yoga nos dice que su practica es un excelente método para equilibrar los Chakras y permitir que la energía circule de forma idónea. La practica del yoga gira en torno a la respiración, la alimentación y sobretodo a la meditación. Mediante la practica del yoga se mejora, en primer lugar, la salud y el bienestar físico del individuo y luego, a través de lo mental, se llega a la mejora espiritual, lograndose así la unificación del Ser: cuerpo, mente y espíritu en un todo armonioso. |
  | Con la práctica de ciertos ejercicios y la regulación de la respiración el proceso del yoga purifica la sangre, los nervios y los diferentes órganos de nuestro cuerpo, se gana una gran flexibilidad y se corrigen actitudes posturales negativas, relajando el cuerpo y la mente. Es un ejercicio de ritmo lento comparado con los aeróbicos, por lo que es muy recomendable para aquellas personas que desean practicar una disciplina que respete la limitaciones de nuestrto cuerpo mediante una mejora paulatina. La practica del Yoga también nos hace comprender que la mente, como cuerpo sutil, actúa recíprocamente con el cuerpo físico. La meditación nos ayuda a controlar la mente y reducir las tensiones, incrementando simultáneamente el autocontrol, la sencillez y los pensamientos puros. Los cambios que el yoga realiza en nuestro cuerpo y mente son naturales y permanecen durante mucho tiempo. La practica del yoga alivia las cargas provocadas por las intensas exigencias de la vida moderna, ya que el exceso de ansiedades destruye la salud y la felicidad, y aunque siempre queremos culpar a las fuerzas o factores externos por nuestras dificultades, la práctica del yoga nos demuestra que muchos problemas pueden ser resueltos mediante nuestra autodisciplina, que corrige maneras de pensar confusas e ineficientes. Entre las distintas variedades del desarrollo del yoga, el Hatha Yoga es practicado hoy en día por millones de personas en todo el mundo, de las mas diversas edades y culturas, inscribiéndose sus beneficios en la ayuda para la prevención y recuperación de la salud integral. Su practica puede realizarse en grupo o individualmente, aunque es aconsejable, inicialmente, seguir los consejos y enseñanzas de un instructor. | |
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